Вам набридло піджимати свої губи під час спілкування? Або, можливо, ви знаєте когось, якому сниться серйозний стоматологічний кошмар? Ось кілька порад щодо гігієни зубів, які допоможуть вам завжди мати здорові, білі зуби. Також ви можете поглянути ось тут, якщо потребуєте процедури протезування в професійній та компетентній клініці.
Чистіть рот правильно
Так, саме рот, а не зуби. Причина в тому, що у роті не тільки зуби; у вас є ясна, язик і дах рота. Вони також потребують очищення.
- Під час чищення розташуйте щетинки зубної щітки під кутом 45 градусів біля лінії ясен, таким чином, щоб щетина стикалася як із зубами, так і з яснами.
- Чистіть щіткою за допомогою руху вперед-назад, вгору-вниз.
- Коли ви закінчите, повторіть ту ж процедуру для внутрішніх поверхонь ваших зубів і ясен.
- Потім почистіть поверхні язика і даху рота. Це допоможе позбутися від бактерій, які викликають неприємний запах з рота.
- Не забувайте злегка чистити зуби та ясна; не нападайте на них щетиною, оскільки це принесе більше шкоди, ніж користі.
Крім того, візьміть за звичку чистити зуби принаймні двічі на день, бажано вранці та ввечері.
Напої
Як і їжа, деякі напої дуже корисні для здоров’я ротової порожнини, а деякі напої активно допомагають викликати проблеми з ротовою порожниною. Вода – найкраще, що ви можете пити цілий день щодня для здоров’я ротової порожнини. Вона змиє частинки їжі у роті, обмежуючи можливість розвитку бактерій і нальоту. Вживання солодкої газованої води може завдати шкоди ротовій порожнині, особливо якщо ви не очистите рот від залишків відразу після цього.
Фтор
Хоча існують деякі суперечливі думки щодо впливу фтору на зуби, використання багатої фтором зубної пасти значною мірою допомагає закрити невеликі порожнини та зменшує ризик карієсу. Бажано тримати частину залишків зубної пасти у роті, не змиваючи її повністю, коли ви лягаєте спати.
Регулярні огляди стоматолога
Найважливіша порада та звичка для гарної гігієни зубів – це регулярні відвідування свого стоматолога. Ознайомившись з графіком детальніше на сайті, ви можете записатись до фахівця на зручний для вас час. Якщо у вас не було проблем зі здоров’ям порожнини рота, реставрації зубів чи інших процедур, ви можете відвідувати стоматолога кожні шість місяців. Якщо у вас були процедури, краще відвідувати стоматолога частіше, щоб переконатися, що всі процедури тривають, і на ранньому етапі розпізнати будь-які інші проблеми, щоб уникнути серйозних проблем.